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天氣逐漸變暖，迎來(lái)出門踏春運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)，許多人的身體卻還是覺(jué)得有些僵硬，肢體不靈活，做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，通過(guò)小動(dòng)作激活全身、抖擻精神，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院講師臧鈺日前向公眾推薦了一組小動(dòng)作：弓步擴(kuò)胸以弓箭步為基礎(chǔ)，抬頭挺胸收腹，頭稍稍仰起，雙臂打開(kāi)；雙腳原地不動(dòng)，重心在雙腳之間，保持雙臂打開(kāi)5秒鐘...

隨著生活水平的提高和醫(yī)療保障的改善，中國(guó)人口人均壽命大幅延長(zhǎng)，根據(jù)第七次全國(guó)人口普查結(jié)果，全國(guó)65歲及以上人口已達(dá)1.9億人，占13.50%，與2010年第六次全國(guó)人口普查相比，65歲及以上人口的比重上升4.63個(gè)百分點(diǎn)。同時(shí)，據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民人均預(yù)期壽命由2020年的77.93歲提高...

2022年的凜冬分外寒冷，但湖北各滑雪場(chǎng)春潮涌動(dòng)春意盎然，冰雪南展東擴(kuò)，湖北大眾的滑雪季已然是春來(lái)早的獨(dú)特風(fēng)景線。01神農(nóng)架國(guó)際滑雪場(chǎng)2022年12月9日，神農(nóng)架云霧簇涌，宛如仙境。當(dāng)雪景遇見(jiàn)云海奇觀，神農(nóng)架國(guó)際滑雪場(chǎng)也“開(kāi)門”迎客。神農(nóng)架國(guó)際滑雪場(chǎng)建成于2004年，目前有13條滑道，最大落差 21...

智慧體育，賦能美好生活。為深入學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精神，認(rèn)真落實(shí)重慶市委六屆二次全會(huì)決策部署，積極服務(wù)成渝地區(qū)雙城經(jīng)濟(jì)圈建設(shè)國(guó)家戰(zhàn)略，打造“智慧體育名城”，助力重慶“智慧之城”建設(shè)，促進(jìn)體育場(chǎng)館智慧化，推動(dòng)數(shù)字經(jīng)濟(jì)和體育融合發(fā)展，2月23日至24日，以“智慧場(chǎng)館數(shù)字重慶”為主題的首屆中國(guó)智慧體育場(chǎng)館峰...

告別冬日的寒冷，天氣漸暖，多進(jìn)行戶外活動(dòng)不僅有利于放松身體，也有助于近視防護(hù)，尤其是對(duì)于青少年朋友，更要堅(jiān)持戶外活動(dòng)，保護(hù)視力。據(jù)復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院院長(zhǎng)周行濤介紹，戶外活動(dòng)可以讓眼睛接觸更多的陽(yáng)光照射，而陽(yáng)光可誘發(fā)視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，它是一種幫助感光細(xì)胞響應(yīng)光刺激的神經(jīng)傳遞素。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)...

有時(shí)候運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)以后容易出現(xiàn)腰背部和腿部肌肉酸痛、走路無(wú)力的情況，如何讓身體放松下來(lái)，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院講師張陽(yáng)日前推薦了一組小動(dòng)作。腿部推薦動(dòng)作一：登山步雙腳同肩寬站立，一條腿向前邁兩步的距離，將整個(gè)重心垂直向下，保證前側(cè)的膝蓋彎曲到約90度。收回這條腿，換另一條腿。腿部推薦動(dòng)作二：站...

全國(guó)整體疫情已進(jìn)入低流行水平，不過(guò)，無(wú)論是已經(jīng)“陽(yáng)康”的人群，還是未陽(yáng)人群，都不能放松警惕，注意防護(hù)、合理運(yùn)動(dòng)依舊是保持身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)的最好方法。中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體能訓(xùn)練分會(huì)常委、“體能與健康促進(jìn)”國(guó)家級(jí)體育科普基地負(fù)責(zé)人孫健建議，新學(xué)期開(kāi)學(xué)，學(xué)生們要逐步開(kāi)展正常的學(xué)習(xí)進(jìn)程，尤其是學(xué)校體育課程，...

疫情使人們對(duì)于健康有了更深層次的認(rèn)識(shí)，更重視身體健康，急于加入運(yùn)動(dòng)大軍，但是從“我想練”到“我在練”，需要科學(xué)的健身方法，持之以恒，才能促進(jìn)健康。在北京工作的小李說(shuō)：“‘陽(yáng)康’過(guò)后，身體在慢慢好轉(zhuǎn)，但是精力總是不集中，于是想做一些瑜伽和冥想，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善現(xiàn)在的狀態(tài)，但是只做瑜伽感覺(jué)也達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，...

專家建議，應(yīng)建立以科學(xué)運(yùn)動(dòng)干預(yù)為手段、全社會(huì)共同參與的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康新模式，進(jìn)一步推動(dòng)全民健身與全民健康深度融合，實(shí)現(xiàn)全覆蓋的體醫(yī)融合健康管理和服務(wù)體系。近年來(lái)，脊柱健康問(wèn)題已成為青少年兒童“成長(zhǎng)殺手”。對(duì)青少年脊柱問(wèn)題進(jìn)行早期發(fā)現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)，做到早預(yù)防、早控制，對(duì)保障青少年健康成長(zhǎng)具有重要意義。20...

來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)煙火氣升騰，體育產(chǎn)業(yè)迎來(lái)發(fā)展新機(jī)遇。在體育消費(fèi)、培訓(xùn)和競(jìng)賽表演等領(lǐng)域，強(qiáng)勁的數(shù)據(jù)、火爆的人氣，折射出體育產(chǎn)業(yè)的蓬勃生機(jī)與強(qiáng)大活力，也為未來(lái)發(fā)展增添了信心與動(dòng)力。本版今起推出“強(qiáng)信心·體育產(chǎn)業(yè)新作為”系列報(bào)道，聚焦體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展中的新變化與新舉措，敬請(qǐng)關(guān)注。——編 者今年春節(jié)假期，北京首鋼...